co zamiast bialka

[...] + dip z jogurtu naturalnego albo jakaś sałatka z warzyw z mozarellą czy serem pleśniowym. Staram się pić min. 2 litry wody dziennie, z kawą częśniej wychodzi, że piję 4 zamiast 2, chociaż wiem, że to niezbyt mądre. Nie słodzę. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuję wagę. [...]

[...] w SW postanowiłem dobrać coś dla siebie, i proszę Was o opinię - co sądzicie o podanych poniżej suplementach, czy można któryś z nich wyeliminować (nie chciałbym zamiast kotleta jeść sam proch hahah). Dobór odżywek dokonałem po przeczytaniu artykułu Faftaqa - propsy. Mam 21 lat, 175cm wzrostu i 70kg wagi, cztery lata treningów boksu [...]

[...] i niegazowana. Chciałbym od przyszłego tygodnia jeśli będę już posiadał wagę kuchenna bardziej przyłożyć się do porcjowania i dokładnie ważyć i obliczać składniki pokarmu. To będzie mój 5 tydzień diety wiec chciałbym zimniejszych węglowodany nawet do 150 g a dodać zamiast tego białko. Co myślisz o moje diecie?? Czy cos byś dodał lub zmienił??

[...] cos całkowicie innego ? Zależy mi niestety na niskiej cenie (studencka kieszeń) i wolałbym nie być zamulonym cały dzień czekając tylko na kolejną tabletke . A może kreatyna zamiast spalacza ? Co sądzicie ,może znowu jakaś zmiana w treningu ,tym stylem lecę już koło 2-3 miesięcy . Na koniec : Jestem naprawdę mocno zdeterminowany. Z góry [...]

[...] ciąg: 160 x 6 -przysiad: 110 x 8 CEL: Debiuty w kulturystyce 2018 / 2019 Aktualna forma Zdjęcia obrazują moją aktualną formę, w tym momencie trenuję 5 razy w tygodniu zamiast 6 jak do tej pory, Zaczynałem od masy, niby bezsensu ale nabrałem nawyków treningowych i pracowałem ciężko nad techniką. Na prawdę długimi godzinami rozkniniałem jak [...]

[...] to wpływ redukcji na takie samopoczucie, bo wcześniej nie licząc kalorii na masie czułem się podobnie.... Co jeszcze byście do tego dodali, co odradzili, coś innego dali zamiast tego? Nie jestem generalnie zwolennikiem sztucznej suplementacji, dlatego jeśli w ogóle namodziłem w zestawieniu tych suplementów, to proszę o wyrozumiałość i [...]

[...] do poprzedniej. A jak się ruszać to najlepiej przyjemnie, np. przejażdżka rowerowa. Masz ochotę poskakać razem z innymi, zapisz się na aerobik, cenisz ciszę i prywatność to zamiast wydawać na kwartalny karnet na aerobik, kup sobie rower. Wycieczka rowerowa to świetna zabawa, zaproś znajomych, spakuj kanapki i postaraj się miło i efektywnie [...]

[...] rezerw - ujemny bilans. Wiąże się to jednak z dyscypliną i dyskomfortem, a często z niepohamowanym głodem. Można zastosować bardziej subtelne podejście, swoiste porozumienie zamiast przymusu, informując, że rezerwy są zbędne i ich utrzymanie kosztuje. Z obserwacji wynika jednak, że pierwszy "odzywa się" organizm. W tym przypadku podstawowymi [...]

[...] sie to troche nielogiczne) 6)BCAA - czytalem, ze juz lepiej glute 7)Glukoza - no to wiadomo 50g do na kazde 5g kreatynki( i tu sie zastanawiam... czy moze lepiej po treningu zamiast glukozy wziasc carbo? bo po treningu i tak ladnie wszystko sie wchania do miesni. Rano to lepiej glukoza, zeby insulina sie wydzielila-tak?) Prosze o propozycje co [...]

[...] rozpoczołem trening 2 tygodnie temu jak na razie pojawiły mi się następujące problemy: - mam niedowage i bardzo szybki metabolizm co poskutkowało ze schudłem ok 2 kilo zamiast przytyc, w związku z tym chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu jakiejs diety. Ostatnio bardzo duzo na ten temat czytalem ale nie wiem dalej nic. Uzywałem różnych [...]

[...] rozpoczołem trening 2 tygodnie temu jak na razie pojawiły mi się następujące problemy: - mam niedowage i bardzo szybki metabolizm co poskutkowało ze schudłem ok 2 kilo zamiast przytyc, w związku z tym chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu jakiejs diety. Ostatnio bardzo duzo na ten temat czytalem ale nie wiem dalej nic. Uzywałem różnych [...]

[...] czas to samo czyli ok. 70g. platkow kukurydzianych i pol litra mleka, do tego lykam witaminke VITRUM. 2.4x kromki chleba razowego to ok. 100g. + 125g. zoltego sera, albo zamiast sera jem czasami 4 jajka na miekko.Czasami jem tez twarozek chudy. 3.Tu to samo codziennie czyli znowu 4x kromki chleba razowego + 150g. poledwicy drobiowej 4.To jest [...]

[...] - tylko o 14 proc. Co więcej, nawet po zaprzestaniu forsownego treningu zmutowane mięśnie nie zanikały w tak szybkim tempie - po 12 tygodniach ubyło tylko 4 proc. ich masy, zamiast 8. Myszy też chcą mieć bicepsy Wyniki eksperymentu przedstawione podczas zjazdu Amerykańskiego Towarzystwa Upowszechniania Nauki miały pierwotnie na celu stworzenie [...]

[...] z szynką i serem/płatki z mlekiem obiad tutaj jakaś zupa i 2 danie np. kotlety drobiowe surówka , ziemniaki . Wiem że powinienem jeść ryż więć co myślicie o torebce ryżu zamiast ziemniaków? kolacja : sam decuduje , wiem że nie należy jeść zbyt puźno , ale co jeść pomóżcie ! Z supli kiedyś brałem Gainera , HMB , kreatyne Teraz biore 90% izolat [...]

[...] węglowodanowych mi nie trzeba, w domowej diecie mam sporo produktów gdzie mogę dobrze doładować nimi organizm. Natomiast z pewnością przydadzą się napoje izotoniczne zamiast mineralnej. Natomiast co do kreatyny, gainerów, glutaminy i innych, to tutaj mi już trudniej wybrać, dlatego zwróciłem się o poradę. Co by najlepiej pasowało i dawało [...]

[...] ogolnie dobry plan??(na inny nie wpadłem czasami myślę zeby kreatyne po pracy i po treningu a nie rano i po treningu) 3. Co mogę jeszcze dołożyć do tego zestawu??jakieś sugestie?? PS. jak kretka sie skończy bo dokupie tylko universala i extensora lub aminki jeszcze nie wiem, narazie extensor, a zamiast kretki w zasadzie nie wiem co moze l-glute.

[...] odporne na herbicydy, których substancją czynną jest glifosat - najpowszechniej używany obecnie środek chwastobójczy. Roślina odporna na glifosat posiada wiele zalet: - zamiast wielu środków stosujemy ten jeden wybrany, czyli glifosat, - odporne rośliny pozwalają na mniejsze zużycie herbicydu, co jest tańsze, a przede wszystkim zdrowsze. [...]

[...] 3. prep.białkowy(po treningu silowym),4.HMB, 5.glutamina. Co sadzicie o takim palnie suplementacyjnym? Jak dawkowac te suplementy przy mojej wadze?Czy dodac do tego(lub zamiast)jakis Fat-burner lub tym podobny preparat? Moze dac sobie z suplementacja spokoj? Czekam na inne propozycje.wszelka chemia i anaboliki wykluczam!Ma to być w miarę [...]

[...] z bakterii powodujących różne choroby. Jogurtem możemy zastąpić śmietanę przy przygotowaniu różnych sałatek, np. z cykorii. Dietetycy zalecają także stosowanie jogurtu zamiast majonezu. Chcesz żyć zdrowo, jedz razowo" Według prof. Gąsiorowskiego, codzienna dieta powinna być bogata właśnie w błonnik. Zmniejsza on częstotliwość występowania [...]

[...] grupy karboksylowej aminokwasu wiązaniem estrowym, czyli związaniu jej z grupą hydroksylwą (alkoholową) etanolu. Dla tego też do preparatu CREVOLUTION zastosowaliśmy , zamiast wolnej beta alaniny, jej najbardziej zaawansowaną i najmocniejszą formę - ester etylowy beta alaniny- Beta Alanine Ethyl Ester HCl -JESTEŚMY PIERWSZĄ FIRMĄ [...]